Relaksacja na lekcjach wychowania fizycznego
Radzenie sobie ze stresem i znajomość naturalnych metod wyciszenia się jest umiejętnością bardzo przydatną w życiu codziennym człowieka.
Na lekcji wychowania fizycznego klas 4-8 (dziewczęta) p. Ewa Markiewicz, p. Marzena Wojda oraz p. Iwona Frąckowiak przeprowadziły techniki
relaksacyjne oraz ćwiczenia oddechowe. Dzieci podczas nauki stresują się wieloma rzeczami. Dodatkowo dużo godzin dziennie spędzają
w pozycji siedzącej. Dlatego też uczennice poznały techniki relaksacyjne, które pomagają odstresować się oraz zadbać o kręgosłup.
Brały aktywny udział podczas lekcji online w: relaksacji – treningu autogennym Schulza oraz treningu Jacobsona, świadomym oddychaniu,
w ćwiczeniach rozciągających – stretchingu oraz jodze.
Dlaczego relaksacja na lekcji wychowania fizycznego? Rolą nauczyciela WF-u jest kształtowanie u uczniów postaw prosomatycznych
– pozytywna postawa dbałości o siebie oraz postaw prospołecznych – umiejętności życiowych m.in. umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Takie m. in. umiejętności uczennice zdobywają na lekcji wychowania fizycznego.
Iwona Frąckowiak
